Haftanın her günü bir telefon uzağınızdayız 0538 749 14 97
Aletli Pilates, Joseph Pilates’in geliştirdiği klasik pilates sisteminin modern ekipmanlarla zenginleştirilmiş bir versiyonudur. Bu sistemde kullanılan Reformer, Cadillac, Chair, Barrel gibi özel aletler sayesinde hareketler çok daha kontrollü, dengeli ve etkili bir şekilde uygulanır. Vücut ağırlığına ek olarak yaylı direnç sistemiyle çalışan bu aletler, kasları hem güçlendirmek hem de uzatmak için ideal bir ortam sunar. Aletli Pilates, yalnızca formda kalmak isteyen bireyler için değil, aynı zamanda duruş bozuklukları, bel-boyun fıtığı, omuz-diz problemleri gibi ortopedik rahatsızlıkları bulunan kişiler için de son derece faydalı ve güvenli bir egzersiz yöntemidir. Özellikle eklem dostu olması nedeniyle her yaş grubuna hitap eder ve düzenli uygulandığında postürü düzeltir, kas dengesizliklerini giderir ve hareket kabiliyetini artırır.
Her bireyin bedeni, ihtiyaçları ve hedefleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle Aslı Kurt ile gerçekleştirilen Aletli Pilates seansları, kişiye özel olarak planlanır. İlk görüşmede yapılan detaylı postür analizi ve hareket değerlendirmesi sonucunda, vücudun güçlü ve zayıf yönleri belirlenerek bireye en uygun egzersiz programı oluşturulur. Aletli Pilates’in en önemli avantajlarından biri, egzersizlerin bireyin kondisyon seviyesine, yaşına, sağlık geçmişine ve hedeflerine göre şekillendirilebilmesidir. İster yeni başlayan olun, ister ileri seviye bir sporcu, isterse de rehabilitasyon sürecinde bir birey, Aletli Pilates programı sizin fiziksel sınırlarınıza saygı duyarak etkili bir gelişim sağlar. Seanslar boyunca eğitmen tarafından sürekli yönlendirilir, beden farkındalığınız artar ve her geçen gün daha kontrollü, dengeli ve güçlü bir vücuda kavuşursunuz.
Aletli Pilates’in kalbi sayılan Reformer, yaylı raylı sistem yapısı sayesinde vücudu hem destekler hem de kaslara direnç sağlayarak kas gelişimini derinlemesine teşvik eder. Reformer ile yapılan egzersizlerde beden hem stabil kalmak hem de belirli kas gruplarını aktif şekilde çalıştırmak zorunda olduğu için, aynı anda birden fazla fiziksel kapasite geliştirilir: denge, güç, esneklik ve koordinasyon. Özellikle core bölgesi, yani karın ve bel çevresi kasları Reformer ile yapılan çalışmalarda sürekli devrededir. Bu da hem merkez kaslarının güçlenmesini hem de omurga sağlığının desteklenmesini sağlar. Ayrıca Reformer’ın sunduğu değişken direnç sayesinde hareketler kişinin seviyesine göre kolaylaştırılabilir veya zorlaştırılabilir. Reformer ile yapılan seanslar, kas tonusunu artırır, sıkılaşma sağlar ve daha fit bir görünüme ulaşmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda zihinsel odaklanma gerektirdiği için stresin azalmasına ve ruh halinin iyileşmesine de katkıda bulunur.
Aletli Pilates’in en büyük avantajlarından biri, kontrollü ve güvenli yapısıdır. Diğer egzersiz sistemlerinden farklı olarak vücuda ani yük bindirmez, eklemleri korur ve hareketleri kontrollü bir şekilde yönlendirir. Bu nedenle sakatlanma riski son derece düşüktür. Özellikle bel ve boyun problemleri yaşayanlar, skolyoz rahatsızlığı olanlar, doğum sonrası dönemdeki kadınlar ve yaş almış bireyler için son derece uygundur. Aynı zamanda düzenli spor yapan ve performansını artırmak isteyen bireyler için de ideal bir tamamlayıcıdır. Aletli Pilates, hem rehabilitasyon sürecinde destekleyici bir yöntem olarak hem de sporcular için performans geliştiren bir antrenman aracı olarak kullanılabilir. Esnek ve güçlü bir vücut yapısı kazandırırken aynı zamanda bedenin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu yönüyle sadece kısa vadeli bir spor aktivitesi değil, uzun vadeli bir beden eğitimi sistemidir.
Aslı Kurt’un profesyonel eğitmenliği ve rehberliğinde sunulan Aletli Pilates seansları, yalnızca fiziksel değişimi değil, aynı zamanda ruhsal dönüşümü de beraberinde getirir. Her seans bir farkındalık yolculuğudur; bedeninizi tanır, sınırlarınızı keşfeder, gücünüzü fark edersiniz. Düzenli olarak katıldığınızda duruşunuz düzelir, esnekliğiniz artar, enerjiniz yükselir ve kendinize olan güveniniz pekişir. Pilates yalnızca bir egzersiz değil; sağlıklı, dengeli ve kaliteli bir yaşam biçiminin kapılarını aralar. Eğer siz de bedeninize yatırım yapmak, sakatlanmalardan korunmak ve daha güçlü bir yapıya kavuşmak istiyorsanız, Aletli Pilates ile tanışmanın tam zamanı. Aslı Kurt ile birebir yapılacak bu özel seanslarda bedeninizin potansiyelini keşfedin ve yaşam kalitenizi bir adım öteye taşıyın.
