Merak Edilen Sorular | Aslı Kurt | Pilates Eğitmeni & Fonksiyonel Antrenman Eğitmeni

Pilates’e başlamak için herhangi bir deneyimim olması gerekir mi?

Hayır, pilatese başlamak için herhangi bir deneyime sahip olmanız gerekmez. Derslerimiz her seviyeye uygundur ve ihtiyaçlarınıza göre yönlendirilirsiniz. İlk defa yapacaklar için temel hareketlerle başlanır ve seviye ilerledikçe program şekillendirilir.

Aletli Pilates ile Mat Pilates arasındaki fark nedir?

Mat Pilates, vücut ağırlığıyla yerde yapılan egzersizleri içerir. Aletli Pilates ise Reformer, Cadillac gibi ekipmanlar yardımıyla yapılan, direnç ve destek sağlayan egzersizlerden oluşur. Aletli Pilates, kasları daha derin çalıştırmak ve daha fazla destek sunmak açısından avantajlıdır.

Pilates kaç gün yapılmalı, ne sıklıkla katılmalıyım?

Haftada 2 ila 3 gün düzenli olarak pilates yapmanız önerilir. Bu sıklık, hem kasların gelişmesi hem de esnekliğin artması açısından en verimli sonuçları verir. Düzenli katılım, kalıcı gelişim sağlar.

Hamilelikte pilates yapmak güvenli mi?

Evet, uzman eşliğinde ve doktor onayıyla yapıldığında hamilelikte pilates hem anne hem bebek için faydalıdır. Pelvik kasları güçlendirir, duruşu düzeltir ve doğuma hazırlık sürecini destekler. Hamilelere özel güvenli egzersizler uygulanır.

Skolyozum var, pilates yapabilir miyim?

Evet, skolyoz problemi olan bireyler için özel olarak hazırlanmış skolyoz pilates programlarımız mevcuttur. Omurga hizasını destekleyen, asimetriyi dengelemeye yönelik güvenli ve etkili egzersizlerle kişiye özel çalışma yapılır.

Klinik Pilates nedir ve kimler için uygundur?

Klinik Pilates, fizyoterapi destekli, rehabilitasyon temelli bir pilates yaklaşımıdır. Bel-boyun fıtığı, duruş bozuklukları, eklem rahatsızlıkları gibi ortopedik sorunları olan bireyler için uygundur. Amaç, ağrısız ve fonksiyonel hareket kazandırmaktır.

Grup dersi mi, özel ders mi almalıyım?

Bu tamamen kişisel hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Eğer spesifik bir rahatsızlığınız varsa ya da bire bir ilgi istiyorsanız özel ders önerilir. Genel form kazanmak, sosyalleşmek ve birlikte motive olmak isterseniz grup dersleri de oldukça etkilidir.